Wybaczcie przerwę ale miałem sporo pracy a często zdarzają się niestety problemy ze stronką konkretnie nie może odnaleźć serwera. Nie wiem czy to tylko u mnie występuje Wracając do tematu oto ankieta: 1. WIEK: 25 2. WAGA: 118 kg 3. WZROST: 195 cm 4. WYMIARY: -biceps:46 cm -klatka: 124,5 cm -udo: 60 cm -talia: 100 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. [...]
Kurier 2 dychy? Pprześlij mi dane do przelewu. Przesyłka tyle ile mi wczoraj pisałeś? Wpłacę już za obciążenie, a co do modlitewnika jestem chętny, ale zależy ile mnie to z kurierem wyniesie. Zmieniony przez - ciamciara w dniu 2008-12-02 17:39:15
[...] ok 80g i mam pytanie czy mogę np soczek jakis do tego bo będzie mi trudno tam to na sucho zjeść ? ok 12 drugi posiłek mleko ok 0,5l i jajecznica ok 200g tylko nie wiem ile to jajek ;p ok 15 przed treningiem ryż brązowy i nie wiem co do tego dodać po treningu ok 19 gainer czyli jakieś 400 kalorii 20g białka i 65 g ww ok 20miesco z piersi [...]
[...] Ci cos wskoczy. Nie nastawiaj sie czy to bedzie 2,5 czy 15 kilo bo to nie ma sensu. Wszystko zalezy od organizmu i wielu innych czynnikow wiec trudno jednoznacznie okreslic ile to bedzie. A tak wogole to sie zastanow czy warto siegac po koks szczegolnie po 1,5 rocznym stazu treningowym ktory nie jest zbyt imponujacy (chodzi mi o koksowanie...). [...]
[...] bo zawsze mialem kratke na brzuchu a tu bach 27 kg poszlo do przodu przez rok i z 8 % fatu na 15 % bo jadlem bardzoo duzo wegli .. a co to jest HCG ?? clomid bede brac napewno tylko musze zalatwic clomid i nolve po cyklu .. a jest tu ktos kto moglby sie podzielic jak u nich po cyklu na suscie wygladala sprawa ile masy na plus obwodow fatu ?
Do autora. Twój cykl całkiem do dupy, meta co drugi dzień, a najefektywniej z tego cyklu wypadnie prop i npp. Ile ważysz, ile masz lat? Edit: B12 Ps. Spofa jest za***ista, jeżeli oryginalna. Zmieniony przez - e0r w dniu 2006-06-15 18:14:48
koksik93 weź się już nie wypowiadaj proszę, bo delikatnie mówiąc "nie prawdę" wypisujesz, a nic to nie daje. Wzrost agresji bez cyklu? Chyba, że już po cyklu w wyniku wk***u, gdy Ci spada. Tren-Dione jest z Dragona, a teść i provi z apteki. Nie wiem czy wiesz o co kaman. 1. WIEK:26 2. WAGA:92 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps: nie wiem, nie [...]
[...] koksa cos udowadniac :). Jak nie teraz to kiedy hmmm.. wiadomo teraz mozna dlaczego nie ale pozniej beda szanse o wiele wieksze :) moimz daniem masy Ci brakuje ;) ogolnie o ile chcesz byc wiekszy ;) moim z daniem powinienes zajac sie masa jak narazie ;) a pozniej zredukowac i bedzie konkret ;) Zmieniony przez - swiatas19 w dniu 2011-03-22 [...]
[...] musisz patrzeć w lustro i jeżeli jesteś zadowolony z siebie i swojej sylwetki no to jest wszystko. Przykładowo na scenie podczas zawodów też nikt nikogo się nie pyta a stary ile masz tkanki tłuszczowej 4% czy może pięć wiadomo że no walczymy o najwyższe docięcie także nie ma to dla nas znaczenia ile to jest w cyferkach. No ale nie wiem może autor [...]
[...] a nie podstawą naszej diety. Jeżeli chodzi o rodzaj białka idealnymi potrawami zawierającymi białko są: Źródła białka : piersi z kurczaka, wołowina, ryby (makrela, filety mintaja, morszczuka, tuńczyk), jaja, twaróg chudy Skoro już znamy podstawowe informacje na temat białek i węglowodanów należało by jeszcze zająć się [...]
[...] ale nic wam do tego... a druga sprawa - 1.WIEK: 19 2.WAGA: 78 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: ... BICEPS: 36 KLATA: ... UDO: ... TALIA: ... 5.STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6.DIETA jem ile moge BIALKO: ... WEGLOWDANY: ... TLUSZCZ: ... 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle - meta omka winko deczka ale w nieduzych ilościach. (po 10 strzalow) [...]
Nie wiem czy nie przesadzasz z tym cynkiem codziennie. to jak walę cynk codziennie to ile mg wystarczy? u mnie dotychczas wlatywało 10/15 mg cynku z kompleksu multiwitaminowego (zależy jakiej firmyy, teraz akurat 10) + 15/30 mg cynku solo, który biorę wieczorem. Mam ten preparat cynk solo z SFD gdzie trzeba przekrajać na 4 części. Ja przecinam [...]
[...] poprzez rozwinięcie tkanki mięśniowej. Chcesz ćwiczyć tylko brzuch? Nic poza tym? "Muszę liczyć kalorie?" Nie "to trochę głupie" Nie jest to głupie "jak mogę się dowiedzieć ile kalorii potrzebuję dziennie?" W postach podwieszonych znajduje się temat z wzorem do tego. "czytałem gdzieś że jeżeli potrzebuję np. 2000 kalorii dziennie to powinienem [...]
Witam , napewno bede sledzic 'nie' dla tluszczy przed i po treningu napisz jeszcze rozklad b/t/w po ile czego ci wychodzi wtedy zobaczysz czy dodac cos tluszczy czy nie Czekamy na zdjecia Powodzenia
1.WIEK: 33 2.WAGA: 94kg 3.WZROST: 189 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 40 cm KLATA: 114 cm UDO: 63 cm TALIA: 85 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 8 lat z przerwami 6.DIETA BIALKO:275 g WEGLOWDANY: 560 g TLUSZCZ: 130 g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: push and pull 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 13- 15 % [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 94 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 280 -węglowodany: 500 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: W trakcie pierwszego 8. TRENING: Push Pull Legs 9. CEL CYKLU: Wzrost masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
jak miarki masz to ok, ja np Ci podam ile to jest 5 czy 10 ml ile to gram, bo mililitry każda miarka ma takie same. Nie wiem kiedy waga bedzie dokłądnie to się przypomnij w piatek czy poniedziałek. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-09-12 16:27:15
1. WIEK: 32 2. WAGA: 88-90 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 44-45 -klatka:ok 130 -udo: nie mierzylem -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 3.5g -węglowodany: 2g -tłuszcz: 2.7g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie od roku On 8. TRENING: Push/Pull/Push/Pull/FBW 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
1.WIEK: 23 2. WAGA: 82 3. WZROST: 185 4. WYMIARY- nie mierzyłem dawno, w łapie było 42 ale nie ćwiczyłem długi okres czasu (8ms jakoś) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 30 miesiecy 6. DIETA: 2600-2800 kcal -białko: ok 200 -węglowodany: ok 350 -tłuszcz: ok 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na solo propie 2 na cypio i mecie 8. TRENING: [...]
widze ze bez ankiety ani rusz. zastanawiam sie tylko , ktore pozycje ankiety (nie ujete przeze mnie powyżej) maja wpływ na odpowiedzi na moje pytania. 1. WIEK: 33 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: nogi mam slabe nawet nie mierze -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat ale z przerwami ostatnio nieprzerwanie 2 [...]
ARyNeKM wita
